Filé de frango à milanesa sem gordura simples e fácil

Filé de frango à milanesa sem gordura, simples e fácil. Ao pensar em frango à milanesa, a primeira coisa que vem à mente é uma receita gordurosa e calórica.

Mas, com algumas mudanças simples, é possível preparar uma versão mais light e saudável do prato.

Para começar, o frango deve ser temperado apenas com sal e pimenta. Em seguida, é preciso escolher a farinha certa. A dica é optar por uma farinha sem glúten ou integral, que são mais saudáveis.

Outro ponto importante é não fritar o frango. Para deixá-lo crocante, basta colocá-lo em um forno pré-aquecido a 200 °C por cerca de 20 minutos.

Com essas dicas simples, você consegue preparar um filé de frango à milanesa sem gordura e muito mais saudável!

Neste artigo, vamos ensinar uma receita de filé de frango à milanesa sem gordura simples e fácil. 

Ingredientes: Filé de Frango à Milanesa sem Gordura

• 400 g de filés de frango 
• 1 colher de chá de sal
• 2 dentes de alho amassados
• 1 colher de sopa rasa de suco de limão
• 3 claras
• 3 xícaras de farinha de rosca
• 1 colher de sopa de óleo

Modo de Preparo: Filé de Frango à Milanesa sem Gordura

Primeiramente, tempere os filés de frango com o sal, o alho e o limão.

Logo em seguida, passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca, repita o passo 2 para deixá-lo mais crocante e sequinho.

Em seguida, coloque os filés numa assadeira forrada com papel alumínio pincelado com o óleo.

Por fim, leve ao forno médio preaquecido por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos, sirva em seguida.

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Aqui está uma receita de filé de frango à milanesa, simples e fácil de preparar. Basta seguir os passos indicados e você terá um excelente prato para servir em ocasiões especiais ou no dia a dia. Além disso, este é um prato saudável, que não contém gordura e é ideal para quem está de dieta. Experimente!